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大开眼界:在英国的孩子们暑假里搞体育有多疯狂

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咱们国内是假期里学习来个弯道超车,在这边,家长们都想让孩子在运动技能上弯道超车:要不搞点没玩过的新玩意儿,要不在已有的项目上精深级别。

从6月份开始,家长群就开始狂轰乱炸分享夏令营信息,清一色的运动类。群里分享得最多的是足球营、网球营、板球营和曲棍球营。其他还有篮网球、篮球、水上运动等等。

现在,暑假已经过了近一半,我也来汇报一下,孩子们的体育活动进行有多么如火如荼。

以我身边的家庭为例,一个好友家的两个男孩,专业训练“铁人三项”,每天早上游泳、自行车、长跑两个小时!都是在户外进行。可这样都消耗不完他们的精力,下午还能搞搞戏剧、乐器、聚会等等。弟弟还在八岁以下的铁人三项比赛里获得了冠军。

姐俩的同班同学,没去度假的,全都浸泡在体育夏令营里。去度假的,也是换个地方搞体育!

比如Sula的好朋友Angelina,她和两个姐姐去了墨西哥考潜水证。7岁的小朋友在水中漫游,和不咬人的鲨鱼近距离接触,发来的视频把我们都看呆了!真让人大开眼界。

Suki的好友Jad去了瑞士滑雪,在伦敦最炎热的日子里,我们羡慕地看着人家发来的在冰雪里惬意驰骋的视频。

但其实,我在这里生活得久了,多少会被浓烈的体育文化影响,不知不觉地,孩子也花了好多时间在体育上。

尤其在假期,一天里她们可能2小时阅读、学习、练乐器、画画,但其他的时间基本上都在运动。也是因为孩子们精力太旺盛,需要玩命放电,家长才能保平安呀!

不到一个月的时间,姐俩解锁了好多常规或小众的运动,今天我就和你们八一八!

首先她们去了一周“综合运动营”,每天可以接触四、五种体育项目,简直是完美的体育启蒙,天天都玩得很高兴。妹妹说她喜欢足球课,可以在绿茵草地上狂奔。姐姐说板球和卡丁车都很好玩,不过我没拍到照片,就不展开说了。

这个夏天姐俩get到的新技能是攀岩。以前她们尝试得少,但最近发现,她们长手长脚、身体轻盈,攀岩很适合她们。

攀岩通常指的是有安全绳索的攀爬。攀爬其实是孩子的本能,在家长的指导下,4岁就可以开始玩了。

在Butlin’s度假村,姐俩体会到了攀岩的快感,俩女孩比十几岁的大男生爬得还快。

回伦敦以后,我们又去了儿童攀岩中心,不过她俩觉得没什么挑战,轻而易举就爬到顶了。

抱石是我这几年最爱的运动,乐趣无穷!疫情前我玩了两年,很上瘾,疫情期间闭馆,我就停了两年,今年才回归。现在看到孩子们有了攀爬情结,我就立刻把她们带到了抱石馆。

好多人搞不清“攀岩”和“抱石”的区别。虽然两款运动都是按路线攀爬上去,但是在装备、场地、高度和肌肉锻炼上,两者是非常不同的!

抱石和攀岩最大的区别是:抱石没有绳子辅助,是徒手爬的,也不需要保护员,因此一个人也可以玩。

因为没有保护绳,有些人觉得抱石比攀岩更危险。但其实抱石墙面不太高,只有4米左右,墙下有软垫,要学习安全攀爬的知识,懂得如何爬下来或安全跳下,熟悉了就没问题。

我家旁边的抱石馆,有非常矮的墙给6岁以下的儿童练习。6岁以上的孩子就可以玩成人的路线了。

墙面路线按照不同难度设计,初学者从V0开始,一直升级到V9,不同难度以不同颜色显示。

抱石神奇的地方在于,不限于年龄与性别,身体轻、有力量、柔韧度都是优势,因此儿童也可能赢过大人,女孩也可能赢过男孩。

我特别喜欢抱石,它会用到全身的肌肉,很讲究协调与平衡,需要耐力,也充满挑战性。更迷人的是,它不仅是体育运动,也是脑力活动,很像解锁迷宫,要运用自己的身体,去解开一道向上爬的谜题,用哪只手哪只脚、攀岩点的顺序如何,都可能会结果不同!所以它也特别适合几个朋友一起玩,看谁先完成一个路线。

玩到更高的级别,抱石运动是极其有美感的:轻盈、坚韧,被称为“峭壁上的芭蕾”。我超级爱看抱石世界杯赛,那些蜘蛛侠一般的男孩女孩,身体结实完美,体能与脑力都强悍过人。

Suki和Sula一进入抱石馆,就如鱼得水一般玩得停不下来!抱石太适合这俩小猴子了,一下子成了她们最喜欢的运动之一。

抱石运动还激起了她们的意志力:一条攻不下来的路线,她们会痴迷地尝试二三十次,就是不放弃!

在我眼里,抱石就是这样一项全身心、由内而外的综合运动,既能锻炼身体各部分的协调性,又能增强自信心和心智水平。

它尤其会教给孩子直面恐惧和困难,遇到过不去的坎儿,要懂得评估风险、分析策略、多次尝试、直到找到解决方案,这样的性格训练,是抱石最吸引人的地方。

高空行走是在树枝或者高耸的木桩之间安装各种绳索和阶梯,孩子们挂上保护绳,跳跃高空的木桩、蜘蛛一样爬过竖网、走过摇摇晃晃的木板,全程在空中完成。这个活动需要平衡感,也很挑战心理素质!

回到伦敦,我们去了极受欢迎的“Go Ape丛林冒险”,它结合了高空行走和钢索滑翔,路线更繁琐,高度也更高,是升级版的高空挑战!

去之前我还觉得门票有点贵,一个孩子22镑,但后来发现丛林冒险的范围很大,线路层层叠叠、错综回旋,姐俩在上面走了足足2小时,还玩了三次钢索滑翔!值回了票价。

英国很多大型公园都有Go Ape这个项目,不仅锻炼身体,还能亲密接触大自然。

姐俩一会儿攀爬高台、一会儿跳跃木板、一会儿在网格里爬上爬下,这真是熊孩子最好的放电方式了。

在度假村姐俩也尝试了射箭。妹妹因为射中了靶心,立刻迷上了这个项目。回伦敦以后,她要求的生日礼物就是射箭套装。

而且她想要钢头的箭,而不是那种软头儿童弓箭。不过为了安全,钢头也是圆滑的。

爸爸在院子里设置了射箭装置,姐俩天天练习和比赛。别看它有点小众,也是奥运会项目哦!

只要小朋友能够拉开弓,就可以玩射箭了,一开始可以近距离,玩软头的箭。5、6岁以后可以尝试大一些的弓。

射箭是锻炼上肢最有效的手段之一,拉弓上箭,不知不觉进行了力量训练,可以增强肌肉力量和骨骼发育。而且射箭拉伸背部线条,可以塑造体形,提升个人气质、增强气场,专治驼背!

射箭需要聚精会神地瞄准靶心,长期训练还可以改善视力,对用眼过度的孩子来说十分合适。

射手必须静下心来将所有注意力放在弓箭及靶上,射箭可以提升孩子专注力,舒缓学习压力,锻炼平静的性格。

我家除了爸爸,射箭最厉害的是妹妹Sula。她觉得射箭很帅也有英雄气概,自己好像变成了神射手罗宾逊!

Suki第一次玩平衡车,是几年前回国的时候看到表姐玩。那时广场中央,表姐疾行而来,很是夺人眼球,Suki一看就迷住了,觉得太酷了,自己也尝试了一下,很快就学会了。

今年在度假村,赛格威平衡车是Suki最喜欢玩的项目,但在我看来,这项运动的运动量太低,一行人都像机器人一样直愣愣地前行。

但站上去以后,孩子会感到很多乐趣,有驾驶的自由感。它在腿间有个控制杆,让腿部有支撑点,也可以控制方向。很多孩子一小时就能操作了。

不过,赛格威上街太危险,只适合在公园平地上玩。而且它价格昂贵。Suki求着我们给她买平衡车,被无情地拒绝……

姐姐Suki最期待的就是“水上运动”夏令营。8岁以上的孩子就可以参加,在大湖中举行。

夏令营使用的是OP小型帆船,很适合青少年。OP是Optimist乐观的简称,全世界超过100个国家的15万青少年正在使用OP进行帆船学习、训练以及娱乐,它成就了很多“蓝色梦想”。

在夏令营里,孩子们学习帆船知识,掌握独立驾驶帆船的技术,提高自我动手能力和团队协作能力。

我们经常放假时去英国各地的水域,姐俩和爸爸玩过很多次皮划艇。孩子们小时候是和爸爸一起乘坐、一起划,夏令营可以学习独立划艇,或几个孩子合作。

皮划艇特别能锻炼人的平衡性与协调性,锻炼上肢力量、腰腿力量、心肺功能,还给孩子亲近大自然和挑战自我的机会。我很爱这项运动也是因为一路上可以接连不断地观赏美景。

与第一印象相反,站立式桨板实际上很容易,有了合适的水和天气条件,初学者几乎可以立即站起来。

总之,水上运动可以培养自信心、学习和思考能力、抗挫力和团队合作意识、专注力和情绪管理能力,以及对环境科学的认知。

夏令营里,老师带队,几个孩子一组,也不需要孩子一定会游泳,都会穿上救生衣,但孩子不怕水还是需要的。

Suki小时候尝试过BMX越野自行车,但疫情发生后就没有再进行。这个假期打算重新捡起来。

BMX是70年代后期美国兴起的自行车越野运动,也叫小轮车,轮胎比较粗。它有独特的比赛赛道,由直道、弯道和多个障碍组成,赛道中也设置高技术跳跃和其他障碍。

我家旁边好几个公园都有专属的BMX赛道和假期兴趣小组,7岁以上就可以参与,初学者可以跟着教练一点点地学习技能。

姐俩还没有正式开始学高尔夫,但经常和同学聚会时去打“迷你高尔夫”。爸爸老R也很喜欢玩,我们时而把“迷你高尔夫”当作全家的周末活动。

迷你高尔夫是指在微缩的高尔夫球场上,只使用一根高尔夫球杆和一个高尔夫球,看谁以最少的击球杆数,把球分别打进18个球洞中。

一般来说,孩子学习高尔夫都是从推杆开始的,非常容易上手,也最能吸引孩子兴趣并让他们获得成就感。

普通高尔夫需要的场地很大,孩子玩起来难度太高。迷你高尔夫更简单、更娱乐,所以很适合作为高尔夫启蒙。

高尔夫除了强身健体以外,也可以培养孩子的独立性、判断思考能力、稳重的举止和气质,也特别有利于社交,以后可以用它交到很多朋友哦!

姐俩除了以上这些正在体验的新项目,这个暑假她们也在玩一些常规的体育项目。

因为疫情、冰场关闭,我们已经有近3年没进冰场了!最近再次上冰,姐俩几乎忘光了该怎样滑!她们一开始非常笨拙,但半小时后,肌肉记忆重新唤醒,姐姐能够滑起来,妹妹胆子也大了些。我们计划更频繁地来冰场,用暑假时间重拾技能。

上学期姐俩一直参加网球俱乐部,一周一小时。但这个夏令营是一周五天、一天六小时,估计妹妹会累趴的!

网球的活动量很大,可以调动全身的肌肉,被称为“最健康的运动”,这个夏天,妹妹会不会又长高一截?她马上就要赶上姐姐了!

游泳是我们每周都进行的项目。这个月还要还去希腊,在一个有泳池的别墅里度过两周。除了泳池游泳,还会去海里游以及水上世界,总之,希腊行的目的标之一就是“游泳集训”!

聊起体育运动,我下笔都觉得很快乐,因为脑海里都是孩子们开心地享受其中的模样。尤其是那些大人也能一起参与的活动,让全家都能纯粹地玩、尽情地笑。生活最美好的样子,就是如此了吧?

英国孩子们喜欢从事的体育运动还有很多,随着我们一个个地尝试,我还会继续给大家汇报的!

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